カーネギー曰く

悩みごとが起こったら

・何を悩んでいるのか

・思いつく限りの解決策

の２点を書き出しなさいとあります

そうしないといろんな解決策やそれに至るまでの思考が

頭の中をぐるぐると回る

悩みとは

問題が発生し

その問題が別の問題と絡み合ったときに問題→悩みと変化するので

それをほぐすために書いて整理するというのはとても理にかなっている

しかし

それよりもっといい方法は

問題を連立させない

つまり　気づきと即行

素直に問題を受け入れ

すぐやる

これを習慣にすること

なかなかできないですよー

なので↓の数字を置いときます

頭を整理や最適化するのに使ってください

心配事の96％は実際には起こらない

思考は180日で習慣化される

30秒のハグで33%のストレスは無くなります

20秒の運動で記憶力は10%アップします

取り入れた情報は24時間で74%忘れます

20分の昼寝で3時間分の睡眠が確保できます

1日6分読書すると68%のストレスが軽減できます

お試しあれ